co wtedy

no wreszcie moja upragniona walka, jesli Machida nie pojedzie Jonesa, wtedy przyznam, że Bones to fenomen, bo poki co tak nie uwazam

Szkoda że nie wzieli mnie na Sfd do testu redukcyjnego, wtedy to bym pokazał co mogę zrobić z moją formą :D

W świecie który ja żyje po zabiegu tygodniami pracuje się z fizjoterapeutą w celu dojścia do pełnej sprawności. Zakładam, że specjalista u którego diagnozowałeś współpracuje na co dzień z dobrymi fizjoterapeutami, zna możliwości leczenia zachowawczego i kieruje na zabiegi tylko wtedy gdy to konieczne.

[...] sztangielki stojąc lub z oparciem na ławce (z supinacją), no i 3s/15-10p modlitewnik. Wcześniej przez ok. 4 może 5 m-cy biceps ćwiczyłem 2 razy w tygodniu też z tricepsem i wtedy było mniej więcej podobnie z seriami i powtórzeniami, unoszenie prostego gryfu (wysiadły przy tym nadgarstki), młotkowe, i izolowane jednorącz. Z tego co pamiętam to [...]

[...] I byłem 1 , rzyciłem na jakieś 2 miechy a teraz to pale raz na jakiś czas( w sobote na imprezie) teraz zamierzam nawet z tym skończyć. Aaa powiem ci ,że rzucałem od września wtedy a dopiero 18 maja na tych zawodach rzuciłem. Więc jak rzucać? Z DNIA NA DZIEŃ, nie rób tak ,że będziesz palił codzień jednego mnie bo to nie działa. Uwierz - [...]

[...] podales na wstepie,wiec nie wiem,w czym problem?) (tym razem mozesz zastosowac troche inne parametry) - cos na dol(cale cialo) - jakas forma wyciskania - jakas forma ciagu (kolejnosc dowolna) (rownie dobrze mozesz wykonywac cwiczenia,jako kompleks: jedno po drugim) wejdziesz na odpowiednie obroty,wtedy bedzie mozna pomyslec o podziale: gora/dol .

No właśnie co do nóg to w zasadzie jestem w stanie robić jakieś wypychania , uginania ale np. przysiady to już się trochę boje.. Rezonans mam 5 stycznia wtedy będę wiedział co i jak :)

[...] Renesans nie rozumiesz widze tego co czytasz, przeczytaj jeszcze raz nadmierna ilosc vit D powoduje hipercalcemie. Srodkiem ktory moze byc uzyteczny dla nas jest SVDRM, na razie dostepny jedynie w postaci kremu na luszczyce...moze niedlugo sie to zmieni. Pytanie techinczne: czy kontrolujac poziom wapna mozna byc wtedy na bombie for life?

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 x tydzien najlepszą opcją będzie FBW Co do odzywek, zacznij od unormowania odżywiania i wtedy wg braków no białko, kreatyny na razie nie ma co ruszać. Jak juz to jedynie prozdrowotnie coś

[...] na profesionalna siłownie...Postanowiliśmy z ziomkami przytyrac...a że wiedze mielismy znikomą każdy mysłał ze pochodzimy z 3 miechy i bedzie wielkie byki...Chodzilo nas wtedy 4 na silownie...Na silce robilismy zamieszanie bylo tam duzo doswiadczonych ludzi a my tam tacy mlodzi rozkrzyczeni nie umielismy sie poslugiwac sprzetem smiesznie [...]

[...] 40cm (lewy 40,5) co przy moim wzroscie i posturze wygląda mizernie... chciałem robić bica 2X w tyg ale tak dosteje po dupie przy plecach że wyszłoby 3X w tyg - a gdzie wtedy regeneracja?? myśle że problem tkwi w moich poprzednich treningach, z racji tego że mam świra na punktcie wielkiej łąpy to robiłem 20-22 serie w treningu na bica i to 2 [...]

dieta dieta dieta przeciez to co jesz na co dzien to tez jest niby "dieta" tylko wszystko zalezy co dostarczasz do organizmu... podczas cyklu jest to bardzo wazne aby organizm dostawa odpowiednia ilosc btw i cal bo wtedy pracuje na "wysokich obrotach". BEZ DIETY ANI RUSZ.

[...] w atlasie. pocztaj dokładnie atlas ćiczeń , a co do tej rozpiski to zrób sobie 2 treningi ogólorozwojowe w tygodniu a nei jeden taki drugi taki , basen przyjemna rzecz ale wtedy dorzuć jeszcze w domu walke z cieniem przykłądowo , basen delikatnie spowalnia był post o tym. wtorek czwartek MT poniedziałek śrdoa piątek rób ogólnorozwojówke ( tak 3 [...]

od kretki zwiększych masę ciała a nie ją zmiejszysz. Radzę to co vegas... no chyba, że jesteś tłusta jak prosiak i trening niewiele daje, więc może wtedy można pomyśleć o Thermie Pro. Ale z tego co widzę to chodzi ci o lekkie schudnięcie, więc trening i dieta. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Co do tego czy trening jest rzeznicki to zalezy od trenera a nie od stylu. Co do obawy o zeby to wystarczy zalozyc ochraniacz na szeke i jazda. Ochraniacz oczywiscie pojedynczy. Za stary nie jestes a ja radzilbym sie przejsc zobaczyc jak wygladaja u Ciebie treningi boksu,, mt i mma i wtedy zapisac na to ci Ci sie najbardziej podoba.

No tak co 2/3 dzień na pewno będę biegał i tam raz za czas coś zmienię jak intensywność czy dystans. Szkoły jakiejś super nie mam skończonej, oceny też nie za dobre. Każda praca która do tej pory wykonywałem strasznie niszczyła mnie psychicznie. Stwierdziłem, że jedyna rzecz która by mnie satysfakcjonowała to życie w Armii albo w jakiś służbach [...]

[...] ok 14 po ok 6-7 godzinach snu, przypada na posiłek I bo jak wstaje to jem płatki po przebudzeniu, po treningu jem obiad jak popołudnie to chodzę na ok 10 trening też wtedy przypada na poranny posiłek po treningu jem twaróg półtłusty + jakiś banan + oliwa z oliwek jak na ranki to ok 14.30 przypada to po posiłku nr III po treningu jem obiad

[...] w rownym stopniu co nogi (pod warunkiem, ze ma sie ujemny bilans kaloryczny) jak ktos ma tenedencje do chudniecia z nog to wiecej z nich schudnie jak nie to nie schudnie. Ty raczej powinns sie zajac rozbudowa gornej czesci ciala wtedy docelowo mozesz liczyc na schudniecie z dolnej czesci. Starajac sie teraz odchudzac nie uzyskasz nic ciekawego .

[...] tyłek ( dosyć głupia sprawa jak i w przypadku tego brzucha ) i każdy mi powtarzał, że dupę mam jak BABA a to było tylko i wyłącznie spowodowane tym żeEE no garbiłem się. wtedy się wyprostowałem i barki podgiągnełem do góry i jakos mi sie ten tyłek schował. bardziej wypiąłem klate i jest super. to może też być spowodowane właśnie tym, że [...]

[...] "Ogarnięty" :) mało jest teraz co potrafią coś takeigo rozpoznać, kregosłup mnie boli już od dłuższego czasu jak sie np. zegne na minuite, cos porobiwe a potem wyprostuje, wtedy czuje kregosłup wiec poszedłem na prześwietlenie odcinka lędźwiowego. Nic tak mi nie wyszło, zadnego zlamania, naruszenia kosci czy coś, przepisał mi jakeies [...]